Membuat tim sepak bola lainnya bekerja berarti Anda harus bekerja dulu

Praktek Playbook

Setiap tim sepakbola akan memiliki gerakan tertentu. Penting untuk mempelajari bagian Anda dalam permainan ini untuk memberi manfaat bagi seluruh tim. Karena permainan sepakbola bisa rumit, penting bagi Anda untuk memahami dan mengikuti instruksi pelatih. Saat Anda mulai berlatih, pastikan Anda melambat, tidak ada gunanya melakukan kesalahan. Ingatlah bahwa jika Anda membutuhkan bantuan, Anda harus bertanya. Terkadang kita melihat seorang pemain gagal memajukan atau menyempurnakan teknik mereka karena mereka tidak meminta bantuan tambahan. Jangan biarkan ini terjadi pada Anda. Setelah latihan selesai, visualisasikan bagian dalam pikiran Anda. Lakukan berulang-ulang, dan Anda akan menemukan bahwa pikiran Anda akan membantu Anda mempelajari bagian-bagiannya bahkan ketika Anda tidur.

Hindari meraba-raba dengan teknik yang kuat

Salah satu aspek kunci dari berlari dengan bola sepak adalah keamanan bola. Tidak ada yang lebih buruk daripada hampir mendapatkan down pertama atau bahkan touchdown dan mengganggu bola, untuk alasan itu ada kebutuhan besar untuk keselamatan bola. Ada empat poin untuk melindungi sepakbola. Pertama ambil bola sepak dengan tangan yang Anda pegang, dengan ujung bola sepak ditutup dengan jari-jari Anda. Kedua, lilitkan lengan Anda sepenuhnya ke sekeliling bola. Ketiga, tarik bola sepak ke dekat bisep Anda untuk melindunginya dari pukulan lawan dan mencoba untuk menghalangi. Keempat, tarik bola ke atas dan kencangkan ke tulang rusuk, tutup celah sepak bola di keempat sisi. Melakukan sepasang latihan adalah pembawa bola menjalankan paket pembela untuk berlatih. Dengan cara ini, Anda bisa melatih gerakan bertahan yang hebat untuk memaksakan kesalahan, dan juga fokus melindungi bola ofensif Bola Online.

Memerangi dasar-dasar dan keamanan

Pertarungan adalah hal mendasar dalam sepakbola dan harus mendapat perhatian dalam latihan. Mengatasi bisa menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi dilakukan dengan tidak tepat dan bisa berbahaya. Berikut adalah tiga langkah penting untuk berlatih:

Pertama, Anda harus menghentikan lawan dengan cepat, jadi pastikan untuk menempatkan diri Anda langsung di depan jalur lawan. Anda dapat melakukan ini dengan menempatkan kaki di antara kaki lawan. Juga, pada titik ini dorong lengan Anda ke belakang untuk mempersiapkan langkah selanjutnya.

Kedua, dorong kaki Anda yang lain lagi langsung di depan lawan Anda dan dengan semua momentum yang Anda bawa ke tackle, raih lawan Anda. Saat kaki Anda tumbuh, kepala Anda harus melakukan kontak pertama Anda. Tidak pernah, tidak pernah, menekan bagian atas kepala Anda ke bawah, tetap berdiri dan lakukan pemanasan terhadap lawan Anda. Anda harus benar-benar membayangkan bahwa sepak bola adalah hamburger yang hebat dan Anda ingin menggigitnya dan tidak membentur dahi Anda.

Ketiga, pada titik ini Anda telah berhasil meraih lawan Anda dengan sukses dan yang tersisa hanyalah meregangkan pinggul Anda ke depan dan menahan semua momentum Anda melawan lawan. Semakin Anda squarer di langkah pertama, semakin mudah untuk melakukan langkah ketiga.

Latihan Pengkondisian: Up Downs

Naik turun adalah probe pengkondisian yang sangat baik yang meningkatkan waktu reaksi dan resistensi. Latihan ini dimulai dengan pemain berlari di tempat secepat mungkin untuk mendorong mereka mengangkat lutut setinggi yang mereka bisa. Pada tanda pelatih, pemain akan jatuh ke tanah dan mendorong ke atas, dan kemudian dengan cepat mundur dan mulai berlari lagi. Karena latihan ini bisa sangat menegangkan, penting untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan secara perlahan seiring dengan meningkatnya kekuatan pemain.

Leave a Reply

Your email address will not be published.